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Ernährungsberatung für deine vegane Schwangerschaft & Stillzeit

Du planst eine schwangerschaft, bist es vielleicht schon oder befindest dich in der stillzeit

Bist du verunsichert, ob eine vegane Schwangerschaft oder Stillzeit überhaupt möglich ist?

Während deiner Schwangerschaft und Stillzeit begleite ich dich fürsorglich, empathisch und vor allem mit dem nötigen Fachwissen. Gemeinsam achten wir darauf, dass du und dein Baby stets optimal mit Nährstoffen versorgt seid.
Links im Vordergrund sieht man eine schwangere Frau, welche ein weißes, langes Kleid trägt. Sie hält ihren Babybauch mit beiden Händen. Rechts im Hintergrund sieht man eine männliche Person, welche ihre Linke Hnad ebenfalls auf den Babybauch legt. Der Mann trägt ein hellblaues Oberteil und weiße Hosen
auf dem Foto sieht man im Hintergrund verschwommen ein neugeborenes Baby. Im Vordergrund sieht man scharf gestellt eine weibliche Hand, welche die Hand des Babys hält. Die kleine Babyhand umfasst den Ringfinger der weiblichen Person
man sieht ein kleines Baby, welche gerade an der Brust einer Frau gestillt wird. Sie trägt ein weißes Haarband mit Schleife. Das Bild ist schwarz-weiß. mit der rechten Hand greift das Baby nach der Brust.
im Hintergrund sieht man verschwommen eine Frau mit langen dunkelblonden, offen getragenen Haaren, welche ein hellrosa Kleid mit V-Ausschnitt trägt. Sie streckt ihre Arme nach vorne aus und zeigt einen weißen Babybody, auf welchem in schwarzer, geschwungener Schrift "Coming soon" steht.
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Mit Beginn der Elternschaft treten viele neue Herausforderungen auf. Viele Fragen bezüglich der Ernährungsweise können für Unklarheiten sorgen. Wie möchte ich mein Kind ernähren? Wie kann ich sicherstellen, dass mein Kind jederzeit bedarfsgerecht mit allen Nährstoffen versorgt ist?

Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite und begleite dich durch deine (vegane) Schwangerschaft und Stillzeit. Selbstverständlich werde ich dir die Vorteile und eventuelle Risiken einer rein pflanzlichen Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit anschaulich erläutern. Gemeinsam werden wir mit einem auf dich zugeschnittenen pflanzenbasierten Ernährungsplan die optimale Nährstoffversorgung für dich und dein Kind sicherstellen. bin ich auch Weiterhin bin ich auch für dich da, wenn es um die gesunde und vollwertige Ernährung für dich und deine Familie geht, wenn du schon Kinder haben solltest.

Ganz gleich in welcher besonderen Lebensphase du dich zur Zeit befindest – mit meiner Expertise und Fachwissen, sowie praxisnahen Empfehlungen finden wir gemeinsam (d)einen Weg, mit dem du dich richtig wohlfühlen wirst!

Unsicherheit über vegane Schwangerschaft und Angst vor Mangelerscheinungen

Gegebenfalls folgst du schon länger der veganen Ernährungsweise und gehst davon aus, dass du dich bereits gesund und ausgewogen ernährst und somit bezüglich der Nährstoffe top versorgt bist. Da du dich aber nun vielleicht schon in einer sensiblen Lebensphase befindest – d.h. du möchtest schwanger werden, bist es schon oder dein Kind hat bereits das Licht der Welt erblickt – ist es dir ein Anliegen, dir deine Essensgewohnheiten etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Es kann vorkommen, dass du von Freunden, Verwandten und Social Media mit Informationen überhäuft wirst - so kann man schonmal leicht den Überblick verlieren. Was davon ist nun nützlich ist und was ...mehr lesen

Anfängliche Sorgen& Unsicherheiten sind normal- ich helfe dir !

Geht es um die eigene Gesundheit und vor allem um die des eigenen Kindes, ist es völlig normal, sich Gedanken darüber zu machen, ob man alles richtig macht – man möchte doch nichts riskieren und auf der sicheren Seite sein! Höchstwahrscheinlich geht es dir wie vielen anderen auch, die sich rein pflanzlich ernähren: du bist eine der ersten in deinem persönlichen Umfeld, die sich während der Schwangerschaft und Stillzeit vegan ernährt und hast niemanden, der seine Erkenntnisse und Erfahrungen diesbezüglich mit dir teilen kann. Dies kann – verständlicherweise – zu Verunsicherungen führen und Anmerkungen und Kommentare von Familie und Freunden ...mehr lesen

Nimm die Gelegenheit meiner veganen Ernährungsberatung wahr

Jeder Mensch ist unterschiedlich und bringt somit ganz individuelle Voraussetzungen mit sich. In der Konsequenz muss man sich somit jede Schwangerschaft und Stillzeit einzeln betrachten. Bei deiner persönlichen Beratung werde ich mir ganz individuell und achtsam die Gegebenheiten, die du mitbringst anschauen und mit dir zusammen deine Ernährung so anpassen, dass du und dein Baby bestens mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt seid. Ganz wichtig dabei ist, dass du dich stets wohlfühlst! Alle deine Sorgen und Ängste werden von mir gehört und ernst genommen - evidenzbasiert werde ich dir diese nehmen, so dass du dich voll und ganz auf deinen kleinen Schatz freuen kannst. ...mehr lesen

Ist die Beratung das Richtige für mich?

unverbindliche kontaktaufnahme

Ja, wenn du einen Kinderwunsch hast, bereits schwanger bist oder stillst und…

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01
…Unsicherheit bezüglich deiner Nährstoffversorgung verspürst

welche Nährstoffe sind in der veganen Schwangerschaft wirklich kritisch? Wie kann ich eine optimale Versorgung für mich und mein Kind sicherstellen?

02
…Dir dein aktueller Versorgungsstatus nicht bekannt ist

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf deine aktuelle Ernährung und deine Nährstoffversorgung – gerne auch anhand eines aktuellen Blutbilds und analysieren sowie optimieren diese.

03
…Du dich einseitig ernährst

Dies kann viele Gründe haben – Übelkeit, Appetit nach nur wenigen Lebensmitteln oder Stress im Alltag. Wie ist es bei dir?

04
…Dich bezüglich einer Supplementierung informieren möchtest

Im Vordergrund stehen hier die Themen wie Bedarfsermittlung (benötige ich Nährstoffe und wenn ja, welche?), die Qualität der Supplemente, die Dosierung, etc.

05
…Du einene allgemeine Beratung wünschst oder individuelle Wünsche hast

Mit meinen Beratungen biete ich dir eine gezielte Problemlösung, Motitvation und Unterstützung bei der Umsetzung deinen Zielen und Wünschen sowie praktische Strategien zur Umsetzung in deinem Alltag. Du hast etwas ganz anderes vor? Ich freue mich auf dich. Die Bewältigung deiner Sorgen und Erfüllung deiner Wünsche sind mir eine Herzensangelegenheit!

Kommt dir das bekannt vor? Dann nutze die Chance für ein kostenloses Kennenlerngespräch!

Darauf musst du während deiner veganen Schwangerschaft & Stillzeit besonders achten:

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auf dem Bild sieht man ein bernsteinfarbenes, ovales Objekt, das vermutlich eine Kapsel, gefüllt mit Öl ist. Sie liegt auf einem weichen Baumwolltuch.

Supplementation essentieller Nährstoffe

In der veganen Schwangerschaft und Stillzeit können manche sogenannten "kritischen" Nährstoffe nicht angemessen abgedeckt werden. Nach ärztlicher Absprache und nach Check-Up deines aktuellen Versorgungsstatus mit mir anhand deines Blutbildes ist es möglich, dass essenzielle Nährstoffe anhand von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden sollten. Dazu können beispielsweise Vitamin ...mehr lesen

Das Bild zeigt eine weiße Schale mit einer grünen Smoothie-Bowl, die auf einem hellen Untergrund platziert ist. Die Bowl ist dekoriert mit verschiedenen Früchten und Toppings. In der Schale befinden sich Feigenviertel, Grapefruitstücke, grüne Melonenwürfel und eine kleine Menge Granola. Neben der Schale liegen eine aufgeschnittene Feige, einige ganze Feigen und eine Limettenscheibe. Eine weiße Stoffserviette ist oben links im Bild zu sehen, und rechts neben der Schale liegt eine goldfarbene Gabel.

Geplante und ausgewogene Nährstoffversorgung

Eine vegane Schwangerschaft und Stillzeit sind durchaus machbar, erfordern jedoch sorgfältige Planung. Es ist wichtig, dass du genau weißt, wie du die potenziell kritischen Nährstoffe ausreichend abdecken kannst. Mit meiner fundierten Beratung und einem individuell auf dich abgestimmten Ernährungsplan begleite ich dich durch eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit. Eine ...mehr lesen

man sieht auf dem Bild einen großen Babybauch. Die Schwangere hält mit beiden Händen den Bauch, eine Hand liegt oben auf dem Bauch, die andere hält den Bauch von unten. Die Hände sind gebräunt, die Frau trägt ein weißes, langes Kleid ohne Ausschnitt.

Veränderter Nährstoffbedarf

Während der Schwangerschaft erhöht sich dein Bedarf an Nährstoffen erheblich. Es ist daher von grundlegender Bedeutung, die richtigen Lebensmittel in ausreichender Menge zu konsumieren, um einen Mangel zu vermeiden. Die Nährstoffzufuhr vor der Schwangerschaft ist genauso bedeutsam wie währenddessen und danach. Deine Ernährungsgewohnheiten vor der Empfängnis können die Gesundheit deines ...mehr lesen

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